不要让“下半身”决定你的“下半生”

众所周知，卵巢不仅统领女性生殖功能，还与颜值、心脑血管健康和骨骼健康有密切联系。

随着现代工作生活的快节奏，许多不良的生活饮食习惯在一定程度上影响了女性卵巢的生理功能。而卵巢功能减退，对女性的影响十分明显，主要表现在以下这些方面：

·皮肤衰老：肌肤干燥、暗淡无光，皱纹、各类斑点出现，毛孔粗大

·体形改变：多个部位脂肪堆积，形成局部肥胖

·健康隐患：内分泌紊乱、更年期提前

·精神心理影响：出现失眠、烦躁、焦虑等现象

正因为卵巢如此重要，一部分女性苦苦寻求让自己青春永驻的“秘方”，美容院的卵巢保养项目一度成为热门选择。

实际上，因为人体是有自我保护机制的，卵巢一直处于坚硬的骨盆保护之下。所以，正常大小的卵巢几乎是摸不到的，所以通过推拿手法来保养卵巢，能起到的作用微乎其微。

卵巢健康固然重要，但有些“智商税”没有必要交，只要在日常生活中做到几点，就可以有效预防卵巢早衰。

01

规律作息时间，保证充足睡眠

人体所需的各种激素在夜间分泌最为旺盛，女性若经常熬夜就会导致内分泌紊乱，卵巢功能不足。一旦雌激素长期分泌不足，会造成卵巢功衰退而出现持续性闭经、子宫萎缩、骨质疏松等。

02

避免久坐久站，坚持运动

坚持运动能够增强体质，改善气血循环、提高身体新陈代谢。

03

改善饮食习惯，均衡营养

要注意补充优质蛋白的摄入，同时要适当补充叶酸及多种维生素，平常多食用牛奶、鸡蛋、豆类制品、鱼类及新鲜蔬菜、木耳、猪肝等。同时也要注意少量脂肪的摄入，体重过轻也不利于卵泡的发育和成熟。

04

保持情绪平和，避免过度压力

长期处于压力的环境中，会诱发心理应激，而长期应激状态会导致卵巢功能的受损。

05

服用有益卵巢的PQQNMN补充剂

2020年8月，一篇公布在顶级科研期刊《Cell》子刊上的一项研究证实：NMN能改善衰老导致的卵母细胞质量下降。

研究表明，成熟的雌性小鼠卵母细胞的NAD+水平随着年龄的增加而下降，通过NMN的外源性补充可以使其恢复，提高卵母细胞的质量、增加卵泡、排卵卵母细胞、成熟卵母细胞的数量，同时减少分裂，提高排卵率和受胎率。

2022年7月，吉林大学的研究发现：NMN同样有助于改善肥胖导致的卵母细胞质量下降。

肥胖可能导致慢性卵巢炎症和卵母细胞质量下降，而NMN则有助于防止高脂饮食（HFD）造成的代谢异常，改善小鼠卵巢质量，减少卵母细胞的减数分裂缺陷和DNA损伤，逆转卵母细胞ROS水平、线粒体功能和肌动蛋白动力学的异常。【1】

NMN与一些功效成分的联合应用能够发挥更好的效果已经不是秘密，比如抗衰教父大卫·辛克莱用NMN搭配白藜芦醇，2020年华盛顿大学的研究发现NMN和SS-31的协同效应能更好地让老化的心脏恢复活力，2021年中国的研究则发现葡萄籽原花青素（GSPE）能提升NMN水平，达到更好的抗衰效果。

在针对卵巢抗衰方面，赛立复研究院通过深入研究，发现NMN联合PQQ能够发挥出更好的作用。PQQ是一种氧化还原酶的辅酶，在通过PQQ补充剂饲喂小鼠的对照研究表明，PQQ不但可以促进线粒体的生长，还可以激活腺苷酸活化蛋白激酶 (AMPK)。

AMPK 是位于细胞内部的一种酶，对调节新陈代谢发挥着重要作用，能够帮助打开NAD+利用通路、激活长寿蛋白SIRTUINS、大大提升线粒体ATP的生成速率、有效修复受损线粒体，从而全方位改善线粒体状态。

赛立复PQQNMN

唤醒养巢能量

赛立复线粒体医学研究院研发了一款呵护女性健康的新产品——PQQNMN，在高纯度NMN的基础上添加了PQQ，两者相互协同，同时提升卵巢线粒体的质量和数量，发挥1+1＞2的作用，带给卵巢加倍呵护！

【1】Xiaoling Zhang, Ziyi Li, Xiangpeng Dai, et al. Administration of nicotinamide mononucleotide improves oocyte quality of obese mice. doi.org/10.1111/cpr.13303